根据个人的习惯不同，有的人喜爱饭后吸烟喝水等，日常压力大的朋友们，你是否知道这些其实是影响健康的不良习惯呢？

饭后饮水

饭后立刻饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化才能，简单引发胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水发生的二氧化碳简单添加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后吸烟

有人以为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。由于饭后人体的肠胃活动十分频繁，血液循环也随之加速，消化系统开始了全面的运动。假如在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分很多被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平常吸烟大得多的伤害。

饭后喝浓茶

茶叶中含有很多单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起构成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长时间养成饭后喝浓茶的坏习惯，简单引发缺铁性贫血;此外，饭后立刻喝茶，很多的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化作业。

饭后吃生果

不少人喜爱饭后吃生果，以为这样利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后立刻吃生果会影响消化功用。由于，当食物进入胃部后，需求消化1～2个小时才能缓缓扫除，饭后立刻吃生果，生果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

饭后开车

饭后由于消化的需求，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状况，这时开车简单导致操作失误，发生事故。因而，饭后1小时再开车更安全。

饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量添加，此刻歌唱会使隔膜下移，腹腔压力添加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因而，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者爽性先歌唱然后再去吃饭。